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我们的大脑和语言学习(下)

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思考脑一次只能处理一个想法及其环境。
<section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p><img alt='我们的大脑和语言学习(下)' src="https://img.jjldxz.com/resource/img/pub/article/4764236af2fa21a01b8d7d9fdd3b7e38jpeg" style="max-width:100%;"></p><p><strong><br></strong></p><p><strong>“哪些行为影响了我们深入思考”</strong></p></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>作者在书里给我们列出了4种原因,分别是随时在线,多任务并行,负面压力和睡眠不足。首先,随时在线是让大脑超载的元凶。我们以为随时在线,是高效率的表现,但是长期下去,其实每次回应都在分散我们专心思考的时间。</p></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><br></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p><strong>案例一</strong></p></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>很多专业人士在工作中很少能有完整的45分钟是不受干扰的。如果有比较困难的任务,有37%的人很难在办公室里完成,需要到咖啡馆、或者是自己家里这种比较安静的地方完成,因为这些地方能不受干扰。还有6%的人在哪里都很难做到集中注意力。</p></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><br></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p><strong>案例二</strong></p></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>有一项针对1000位脑力工作者的调查显示,每天会有28%的工作时间里被干扰,如果按照每小时21美元的工资来算的话,美国会损失掉5880亿美元,而且这还只是直接损失,没有把打断原本重要任务的损失计算进去。</p></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><br></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p><strong>案例三</strong></p></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>对15万智能手机用户进行调查,发现他们的手机每天要被解锁110次,最高时候平均每小时要看9次手机,也就意味着不到7分钟,人们就会放下手里工作,去看一次手机。而每看一条信息,我们都需要6、7秒才能恢复到原来的状态。白天接收到的碎片化信息越多,存储脑对这些信息进行分类的强度和难度就越大。</p></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><br></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>我在与之前许多学生以及学生家长的交流当中其实多次多次多次地提到,目前的中小学生普遍抱怨课业繁重,尽管有一部分事实原因,但是另一个原因完全同等严峻,就是学生们的学习效率已经空前的低下,他们频繁观看手机的习惯严重影响了自己的学习效率。我们看完上述三个案例就可以明白,每看一次手机,对我们的影响,绝不是几秒钟而已。我很小的时候父亲就教过我“停船十里”的道理,一条船如果一旦停下来,再要开起来,就算按照原来的速度或者比原来更快的速度,也可能不会赶上那个“不停下来的自己”了。因为要停下来,就要减速,要再开起来,就要逐渐提速,这当中逝去的时间和精力,是很难再度赶超的。所以很多时候,不怕你慢,就怕你断。因此昨天晚上我发现十多天前网易云音乐在杭州地铁上“干的好事”我竟然才知道的时候,反而略感开心——因为朋友圈我看得越发少了。同时,怕被外人不停地打扰也成了我选择不再坐班的最重要原因。</p></section></section></section></section></section></section></section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p><br></p></section></section></section></section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p><strong>“怎么让我们的大脑在大量的信息里高速运行“</strong></p><p>分别是离线思考、批量处理、充足睡眠和科学的面对压力。</p></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>安排一个你精力最充沛的时候,完全投入的解决一件或者是一类事情,在这期间,要避免外界给你的各种干扰。最好的方法是平时手机断网或者是静音,每2个小时之后,抽10分钟集中处理。作者建议我们用四象限法则把事情分类为:紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要、既不紧急又不重要。分类后可以这样批量处理:1.一次只完成一个任务。2.把密切相关的任务放在同一个批次,避免来回切换。3.把琐事放在同一个批次。</p></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><br></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>看到这篇文章的一部分同学,千万不要以为我曾经讲给你和你家长听的那些理论是我剽窃于这本书上的,我可真是刚刚了解到这本书的。可是,跟正确理论暗合本就是世界上最正常的事情。针对第三点我要给出的一些意见是:</p></section></section></section></section></section></section></section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>需要你的思考脑来处理的任务,一定值得你给它一个“精力最充沛”、最不受干扰的时段。比如正确系统地学习语法知识或者是一篇课文,抑或是进行一次有效的听力训练。因为这个阶段,你是在“学习(study)”。等到之后你要开始运用这些理论,进行沟通能力的训练的时候,则完全可以在一个精力不那么充沛、随时可能受打扰的时段,也就是最常态的时段,因为这些时段,你是在“习得(acquisition)”,也就是说你在用反射脑。</p><p>至于“四象限法则”,我在过去的工作技能培训、教师培训和很多教学课程里都提到过,它是时间管理的最基本逻辑了,我认为它应该在小学阶段就被广泛教育,而不是作为职场知识在人们20岁以后才明白。不过,我见过的很多中小学的老师,都对这样的基本概念一无所知。</p></section></section></section></section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>面对压力我们要做的就是专注一个不被打扰的任务,注意计划的截止日期,安排好自己的时间,减少不确定性焦虑。</p></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><br></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p><strong>案例</strong></p></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>A、B猫的电击进食实验。A猫受到的稳定刺激,B猫受到的不确定刺激,最后A猫适应了压力,B猫断食并出现了胃溃疡。</p></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>首先,这个实验让我哭笑不得。猫咪真惨。人类真牛逼。</p></section></section></section></section></section></section></section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>其次,大的压力当然是工作、生活和笼统的学习方面了,但是在语言学习上,我们也是在频繁地应对难题、处理压力的。一方面,如前所述,其实手机干扰就是一个典型的“不确定刺激”,最后,经常受到手机干扰的人,就会像B猫一样出现“脑溃疡”。另一方面,在具体的语言学习方面,我个人有个小建议。我在杭州教书的时候,观察到有些学生(但不是我的学生,所以也不太好去像唐僧一样给他们建议)在做雅思听力练习的时候,喜欢外放录音,然后不自觉地到处乱看;多年前在青岛讲课的时候,我结课时都会叮嘱备考的同学:在家里模考的时候,请穿上袜子穿上鞋,戴上耳机关上房门,尽量像真正考试一样去做练习,因为你的脚也在呼吸,所以你平时的“供氧量”这么大,考试的时候你就不适应了;因为你的家里有太多干扰,窗外走过的美女,门外飘来的饭菜香味,或者零食的味道,甚至你家猫猫狗狗的骚扰,根本都让你的练习或者学习时间变了模样,时间一长,你还以为自己不是学语言的料,或者认为某些语言考试变态。行文至此,最后要说几句毒蘑菇汤:大致上,这个世界上不存在“语言学习能力有问题”的人,因为我们谈的是语言沟通,而不是语言研究,你只要会讲母语,就不可能学不会另外的语言,成与不成,都在方法和习惯上面;今后不要说某些语言考试变态了,因为高分的人太多,比你高分的人更是太多,或许“变态”的人比“不变态”的人也少不了多少,到底谁变态还真是两可。我很怀念这么多年来教过的每一个班级,我很自豪在许多班级面前说过这样的话:这个考试,咱们要解决,靠三块,伎俩,技巧和战略。大部分老师讲的那都是伎俩,锦上添花还行,没有劲也就白瞎了;有些对考试本身规律的了解和对语言应用的认识可以带给我们一些技巧,而这些技巧的本名就是良好的语言习惯。至于战略,它的本名叫智慧。做什么,那是聪明,不做什么,才是智慧。在备考、考试和考完试以后知道不做什么,才是大智慧。</p><p><strong><br></strong></p><p><strong>总结</strong></p></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section>最后,《慢思考:大脑超载时代的思考学》这本书的金句总结保留如下,大家共勉:</section></section></section></section></section></section></section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><section powered-by="xiumi.us"><section><section><p>1. 思考脑一次只能处理一个想法及其环境。所以,我们以为自己在同时处理多个任务的时候,实际上只是不断地在任务之间切换。</p><p>2. 定时放空大脑,什么也不想,什么都不做,对保持智力生产力和创意来说,这样的放松至关重要。因此,很多人眼中“浪费的时间”反而是存储脑的“工作时间”。</p><p>3. 如果缺乏足够的睡眠,就会有太多垃圾信息无法得到清理,太多碎片信息无法建立联系,有价值的东西也无法放入合适的位置。在你脑内的那座档案馆里,无数文件夹和文件四处散落,杂乱无章。那么到了第二天,需要某条信息的时候,你根本无法找到它。</p><p> </p><p>以上。</p></section></section></section></section></section></section>
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